O trabalho com a Nice começou a
menos de 3 meses. Logo no inicio definimos o que era preciso para conseguirmos
fazer um trabalho que corrigiria e definiria todos os detalhes da preparação
física. Neste início definimos uma rotina base de treino extra quadra com uma
frequência de 5 vezes na semana intercalando entre fortalecimento muscular e
treino aeróbio em complemento aos treinos de quadra. Foi definido também que
neste primeiro momento trabalharíamos 3 dias da semana em 2 períodos e 2 dias da
semana em 1 período.
Para ter um controle total sobre
os treinos usamos um aparelho que grava a frequência cardíaca, distância
percorrida, velocidade e tempo total do treino. O aparelho grava todos esses
dados e faz o upload das informações através de uma alimentação USB. Essas
informações ficam gravadas em arquivo que vão direto para o site e é possível
acessar as informações remotamente a qualquer hora.
Os dados do dispositivo são
dispostos em gráficos e com isso temos informações detalhadas de cada treino
realizado. As informações que usamos variam para cada tipo de treino, no treino
de força a informação relevante que acompanhamos é a frequência cardíaca, já
nos treinos aeróbios e de quadra observamos todas as informações que o aparelho
fornece.
Em paralelo realizamos exames
clínicos, exames de composição corporal e testes físicos para que a Nice tenha
uma visão ampla antes de elaborarmos uma periodização e estabelecermos as metas
a serem atingidas.
Neste meio tempo aconteceu a Copa
Gama e lá pudemos colher dados importantíssimos para o prosseguimento dos
trabalhos. Em todos os jogos pudemos gravar a distância total percorrida nos
jogos, a velocidade disposta em gráficos nos dando uma análise detalhada de
cada tiro efetuado durante o jogo e também foram feitas as filmagens de todos
os jogos. Neste campeonato já apareceram os primeiros frutos do trabalho como
você pode observar no link abaixo.
Após todo esse processo foi
observado que ainda devem ser feitos alguns exames complementares para só então
definirmos o treino totalmente adequado as necessidades atuais e as metas a
serem alcançadas.
Tendo tudo isso em mãos
partiremos para a fase da nutrição que também será ajustada nos mínimos
detalhes, sabendo que, o trabalho com a nutrição e de preparação física nunca
foi interrompido, o que buscamos com tudo isso é a excelência.
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